Giảm mỡ thừa sẽ giúp bạn có một vóc dáng đẹp, tuy nhiên tác dụng phụ của nó lại khiến làn da bị chảy xệ. Đây là điều mà nhiều chị em phụ nữ quan ngại và lo ...

“Eo thon – dáng ngà” từ xưa đến nay luôn là điều mong muốn của rất nhiều các chị em, đặc biệt là sở hữu một chiếc eo đồng hồ cát hoàn hảo, cuốn hút mọi ánh ...

Bài tập Sumo Squat sẽ giúp bạn tăng cường hiệu quả cho vòng 3 và giảm mỡ đùi ngay tại nhà. Đây là một biến thể của bài squat cơ bản, có nhiều lợi ích cho sức ...

Ức gà là loại thực phẩm tuyệt vời giúp giảm cân và xây dựng cơ bắp chắc khỏe. Đây là nguyên liệu quen thuộc và không thể thiếu mỗi ngày đối với gymer hoặc những ...

Một năm mới lại sắp bắt đầu nhưng vóc dáng của bạn vẫn chưa được cân đối và hoàn hảo lắm. Bạn lo ngại mỡ thừa và không biết cách nào để đánh bay nó. Vậy thì hôm ...

Muốn sở hữu một vóc dáng thon gọn thì bạn cần tập luyện chăm chỉ, kiên trì để có kết quả xứng đáng. Bạn có thể tập thể dục bất cứ thời gian rảnh nào nhưng đem ...

Mỗi một ngày bạn tiếp nhận vào cơ thể khá nhiều chất độc ô nhiễm có trong môi trường. Những chất độc này nếu không đào thải kịp thời sẽ khiến cơ thể suy yếu và ...

Sau 22 giờ đêm là khoảng thời gian đủ để dạ dày có thể tiêu hóa hơn 2/3 số thức ăn nên dễ tạo cơn đói nhất. Nhưng ăn vào ban đêm lại là một nỗi lo cho những ...

Cân nặng - nỗi lo gây ám ảnh với nhiều người, nhất là phụ nữ. Việc không mặc vừa quần áo, dáng không đẹp do thừa cân, gây mất tự tin ở phái đẹp khi diện đồ ...

Nọng cằm khiến khuôn mặt trông kém thon gọn, mất cân đối và làm giảm độ tự tin rất nhiều. Có nhiều cách giảm nọng cằm, từ các phương pháp tự nhiên đến các ...

Để có một đôi chân thon gọn chị em phụ nữ đã sử dụng rất nhiều cách một trong số đó là chạy bộ . Nhưng vẫn có những thắc thắc rằng chạy bộ có bị to chân hay ...

Bạn mong muốn sở hữu vóc dáng cân đối thon gọn nhưng lại không có quá nhiều thời gian để đến phòng tập. Đừng lo, hôm nay CITIGYM sẽ chia sẻ cho các chị em về ...