Static Yoga
Static Yoga
Có rất nhiều các động tác yoga để giãn duỗi cơ thể, trong đó static stretching (giãn cơ tĩnh) là bài tập mang lại sự tĩnh tại giúp bạn lấy lại sự cân bằng cho cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn. Đây là quá trình kéo căng toàn bộ hoặc từng bộ phận cơ thể qua các động tác kéo giãn cơ tay, cơ chân, đùi mông. Bài tập này phù hợp với mọi trình độ.
Các động tác yoga static là phương pháp giãn cơ an toàn và hiệu quả với mục tiêu cải thiện độ dẻo của cơ thể. Cơ thể được căng cơ sẽ tăng hiệu quả tập luyện, tránh chấn thương và tăng độ linh hoạt trong các chuyển động.
