Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga
Bộ môn Ashtanga yoga nghĩa là 8 bước hay 8 nhánh của Yoga, theo tiếng Phạn. Nếu tách ra, Asht có nghĩa là 8, Anga có nghĩa là bộ phận cơ thể con người. Bộ môn này là tập hợp các tư thế yoga mạnh mẽ, chuyển động nhanh kết hợp với hơi thở đều đặn. Thể loại này đòi hỏi phải có cơ thể vật lý thích hợp vì những di chuyển liên tục. Không dành cho người mới tập.
Lợi ích của yoga ashtanga là giúp cơ thể học viên bài tiết chất độc, giảm căng thẳng và tăng sức sống sau khi tập. Thông qua các chuỗi động tác từ cơ bản đến khó, người tập được tăng sức mạnh cơ bắp, cơ thể trrơ nên dẻo dai, giải tỏa stress.
