29-10-2019
Hướng đến phong cách sexy từ nhiều năm nay nên Tóc Tiên rất chú trọng việc luyện tập, ăn uống để có vóc dáng cân đối, săn chắc. Ngoài việc chăm chỉ tập gym, nữ ca sĩ còn thường xuyên dành thời gian tự nấu ăn, giúp kiểm soát tốt hơn lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.

1. Bí quyết kiểm soát chế độ dinh dưỡng từ Tóc Tiên

Hướng đến phong cách sexy từ nhiều năm nay nên Tóc Tiên rất chú trọng việc luyện tập, ăn uống để có vóc dáng cân đối, săn chắc. Ngoài việc chăm chỉ tập gym, nữ ca sĩ còn thường xuyên dành thời gian tự nấu ăn, giúp kiểm soát tốt hơn lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.

TÓC TIÊN CHĂM ĂN KHOAI LANG THAY CƠM ĐỂ GIỮ DÁNG

2. Khoai lang – “trợ thủ” giảm cân không thể thiếu trong thực đơn của Tóc Tiên

Khoai lang là một trong những nguyên liệu thường xuyên có mặt trong thực đơn của Tóc Tiên. Cô nàng luộc khoai lang ăn thay cơm và không quên chuẩn bị các loại rau củ tươi như súp lơ, cà rốt... Khoai lang được coi là thực phẩm vàng để giảm cân nhờ lượng tinh bột trong khoai ít hơn hẳn so với cơm, bột mỳ, khoai tây. Loại tinh bột này cũng nhanh tạo cảm giác no bụng, no lâu hơn và chứa nhiều khoáng chất, vitamin tốt cho cơ thể.

TÓC TIÊN CHĂM ĂN KHOAI LANG THAY CƠM ĐỂ GIỮ DÁNG

Ngoài khoai lang, Tóc Tiên còn dùng gạo lứt để thay cơm trắng. Loại thực phẩm này là nguồn vitamin dồi dào cùng nhiều loại khoáng chất giúp đẩy lùi quá trình oxy hóa diễn ra trong cơ thể. Nó cũng có hàm lượng chất xơ cao, nhờ đó tạo cảm giác nhanh no dù chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ gạo lứt.

Nữ ca sĩ thường ăn kèm cùng các loại rau xanh như dưa leo, cà chua, trái bơ... và các thực phẩm giàu protein như trứng luộc, ức gà nhằm giữ cơ săn chắc.

Yến mạch cũng là món ăn khá được lòng giọng ca sinh năm 1989. Cô thường chuẩn bị sẵn món yến mạch qua đêm (overnight oat) cho bữa sáng và ăn kèm các loại trái cây tươi như kiwi, dâu tây. Bữa sáng với yến mạch và trái cây tươi giúp cung cấp đủ chất xơ, vitamin... cho ngày mới, đây cũng là món ăn thường được các siêu mẫu áp dụng nhằm giảm cân, giữ dáng.

Theo Ngoisao.net

Tags
Bài viết liên quan
Tập luyện tại hệ thống CITIGYM
Bí quyết tập luyện cá nhân giúp bạn có vòng eo con kiến
Blog
Bí quyết tập luyện cá nhân giúp bạn có vòng eo con ...
13-06-2025
Nhất dáng nhì da, vóc dáng từ lâu đã là một trong những niềm tự hào của người phụ nữ. Nó là kết tinh của tình yêu bản thân, quá trình tập luyện và nỗ lực miệt ...
Tập luyện tại hệ thống CITIGYM
Gợi ý lịch tập luyện cá nhân tại nhà cho người mới bắt đầu
Blog
Gợi ý lịch tập luyện cá nhân tại nhà cho người mới ...
13-06-2025
Đối với những người mới bắt đầu tập luyện đặc biệt là tập luyện cá nhân tại nhà, họ thường không biết bắt đầu từ đâu và không có kinh nghiệm xây dựng lịch tập ...
Tập luyện tại hệ thống CITIGYM
Bí quyết tập luyện cá nhân tại nhà giúp giảm cân hiệu quả
Blog
Bí quyết tập luyện cá nhân tại nhà giúp giảm cân ...
13-06-2025
Khi bắt đầu hành trình tập luyện, đặc biệt là đối với những bạn tập luyện cá nhân tại nhà, băn khoăn lớn nhất luôn là tập luyện tại nhà thì có giảm cân hiệu ...
Tập luyện tại hệ thống CITIGYM
Sân chơi hè bổ ích cho bé: Khóa học nhảy và phát triển thể chất Born To Move Kids tại CITIGYM
Blog
Sân chơi hè bổ ích cho bé: Khóa học nhảy và phát ...
12-06-2025
CITIGYM chính thức cho ra mắt Khóa học nhảy và phát triển thể chất hè Born To Move Kids. Với đa dạng các bộ môn và hoạt động, khóa học sẽ là sân chơi hè bổ ích, ...
CITIGYM1900 633 638/storage/uploads/logocitigym.png
Citigym Thành Thái
52 Thành Thái
Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Phổ Quang
119 Phổ Quang
Phường 09, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Bến Vân Đồn
34-35 Bến Vân Đồn
Phường 12, Quận 4, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Vạn Hạnh Mall
Lầu 7 TTTM Vạn Hạnh Mall
Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Sunrise
23 - 25 - 27 Nguyễn Hữu Thọ
Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Quang Trung
628 Quang Trung
Phường 11, Quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Lê Văn Việt
144 Lê Văn Việt
Phường Hiệp Phú, Quận 9, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Điện Biên Phủ
526 Điện Biên Phủ
Phường 21, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Trường Chinh
Số 02 Trường Chinh
Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam