29-10-2019
Hướng đến phong cách sexy từ nhiều năm nay nên Tóc Tiên rất chú trọng việc luyện tập, ăn uống để có vóc dáng cân đối, săn chắc. Ngoài việc chăm chỉ tập gym, nữ ca sĩ còn thường xuyên dành thời gian tự nấu ăn, giúp kiểm soát tốt hơn lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.

1. Bí quyết kiểm soát chế độ dinh dưỡng từ Tóc Tiên

Hướng đến phong cách sexy từ nhiều năm nay nên Tóc Tiên rất chú trọng việc luyện tập, ăn uống để có vóc dáng cân đối, săn chắc. Ngoài việc chăm chỉ tập gym, nữ ca sĩ còn thường xuyên dành thời gian tự nấu ăn, giúp kiểm soát tốt hơn lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.

TÓC TIÊN CHĂM ĂN KHOAI LANG THAY CƠM ĐỂ GIỮ DÁNG

2. Khoai lang – “trợ thủ” giảm cân không thể thiếu trong thực đơn của Tóc Tiên

Khoai lang là một trong những nguyên liệu thường xuyên có mặt trong thực đơn của Tóc Tiên. Cô nàng luộc khoai lang ăn thay cơm và không quên chuẩn bị các loại rau củ tươi như súp lơ, cà rốt... Khoai lang được coi là thực phẩm vàng để giảm cân nhờ lượng tinh bột trong khoai ít hơn hẳn so với cơm, bột mỳ, khoai tây. Loại tinh bột này cũng nhanh tạo cảm giác no bụng, no lâu hơn và chứa nhiều khoáng chất, vitamin tốt cho cơ thể.

TÓC TIÊN CHĂM ĂN KHOAI LANG THAY CƠM ĐỂ GIỮ DÁNG

Ngoài khoai lang, Tóc Tiên còn dùng gạo lứt để thay cơm trắng. Loại thực phẩm này là nguồn vitamin dồi dào cùng nhiều loại khoáng chất giúp đẩy lùi quá trình oxy hóa diễn ra trong cơ thể. Nó cũng có hàm lượng chất xơ cao, nhờ đó tạo cảm giác nhanh no dù chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ gạo lứt.

Nữ ca sĩ thường ăn kèm cùng các loại rau xanh như dưa leo, cà chua, trái bơ... và các thực phẩm giàu protein như trứng luộc, ức gà nhằm giữ cơ săn chắc.

Yến mạch cũng là món ăn khá được lòng giọng ca sinh năm 1989. Cô thường chuẩn bị sẵn món yến mạch qua đêm (overnight oat) cho bữa sáng và ăn kèm các loại trái cây tươi như kiwi, dâu tây. Bữa sáng với yến mạch và trái cây tươi giúp cung cấp đủ chất xơ, vitamin... cho ngày mới, đây cũng là món ăn thường được các siêu mẫu áp dụng nhằm giảm cân, giữ dáng.

Theo Ngoisao.net

Tags
Bài viết liên quan
Tập luyện tại hệ thống CITIGYM
Body Combat - Giải pháp giảm cân, cải thiện sức bền hiệu quả
Blog
Body Combat - Giải pháp giảm cân, cải thiện sức ...
23-06-2025
Body Combat là một trong những bộ môn thể thao được ưa chuộng hiện nay, giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả. Vậy Body Combat là gì và có những lợi ích ra sao? Hãy ...
Tập luyện tại hệ thống CITIGYM
Body Pump là gì? Bí quyết tập Body Pump đạt hiệu quả cao
Blog
Body Pump là gì? Bí quyết tập Body Pump đạt hiệu ...
20-06-2025
Body Pump là phương pháp tập luyện cực kỳ hiệu quả, vừa giúp đốt mỡ, vừa hỗ trợ săn chắc cơ thể. Vậy Body Pump là gì và cách tập luyện ra sao để đạt được hiệu ...
Tập luyện tại hệ thống CITIGYM
“Bắt trend” cực nhanh với lớp học Tiktok dance tại CITIGYM
Blog
“Bắt trend” cực nhanh với lớp học Tiktok dance tại ...
18-06-2025
Bạn đã từng mê mẩn những bước nhảy viral trên TikTok nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Giờ đây, chỉ cần đến CITIGYM, bạn sẽ được hoà mình vào không khí sôi động ...
Tập luyện tại hệ thống CITIGYM
Phí tập gym hiện nay là bao nhiêu? Giải đáp tất tần tật
Blog
Phí tập gym hiện nay là bao nhiêu? Giải đáp tất ...
18-06-2025
Bạn muốn bắt đầu tập gym để cải thiện sức khỏe và vóc dáng, nhưng vẫn đang “lăn tăn” không biết mức phí tập gym hiện nay có đắt không? Đừng lo! Trong bài viết ...
CITIGYM1900 633 638/storage/uploads/logocitigym.png
Citigym Thành Thái
52 Thành Thái
Phường Hòa Hưng, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Phổ Quang
119 Phổ Quang
Phường Đức Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Bến Vân Đồn
34-35 Bến Vân Đồn
Phường Xóm Chiếu, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Vạn Hạnh Mall
Lầu 7 TTTM Vạn Hạnh Mall
Phường Hòa Hưng, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Sunrise
23 - 25 - 27 Nguyễn Hữu Thọ
Phường Tân Hưng, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Quang Trung
628 Quang Trung
Phường Thông Tây Hội, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Lê Văn Việt
144 Lê Văn Việt
Phường Tăng Nhơn Phú, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Điện Biên Phủ
526 Điện Biên Phủ
Phường Thạnh Mỹ Tây, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Trường Chinh
Số 02 Trường Chinh
Phường Tây Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam