tập luyện

Một đôi chân săn chắc và thon gọn là mong muốn của các chị em phụ nữ vì giúp vóc dáng thêm hoàn hảo và bản thân sẽ tự tin hơn khi diện trang phục đầm váy ngắn. ...

Những bài tập dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn có một vòng ngực nở nang săn chắc hơn, giúp cơ ngực phát triển tránh các tình ngực bị chảy. Bài tập ngực cho nữ với ...

Không có gì mang lại cảm giác tự tin hơn một bờ vai được tạo hình đẹp mắt. Không giống như các nhóm cơ khác, vai không nhất thiết phải chịu tác động của tạ ...

Bắt đầu tập gym thì việc phân chia lịch tập hợp lý rất quan trọng, nó quyết định hiệu quả sau quá trình tập luyện kiên trì của bạn. Chia lịch tập giúp bạn cân ...

Bạn đang có ý định tập yoga để cải thiện vóc dáng của mình nhưng vẫn chưa biết có nên tự học yoga ngay tại nhà hay không? Qua bài viết dưới đây, CITIGYM sẽ giải ...

Yoga là bộ môn thể dục rất tốt cho sức khỏe lẫn tinh thần của bạn. Yoga không chỉ dành riêng cho chị em phụ nữ mà nam giới cũng có thể thực hiện. Bên cạnh đó, ...