tập luyện

Tìm hiểu Yoga Wheel là gì, lợi ích ra sao và vì sao đây là dụng cụ hỗ trợ lý tưởng cho việc thư giãn, kéo giãn và phục hồi cơ thể trong luyện tập Yoga. Hướng ...

Khám phá lịch tập chân toàn diện với các máy tập chân phổ biến ở phòng gym CITIGYM. Hướng dẫn chi tiết từng bài, từng nhóm cơ giúp bạn tăng sức mạnh, cải thiện ...

Tập gym có tăng chiều cao không? Dù gym không làm xương dài thêm, nhưng nếu tập đúng cách, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tư thế, kéo giãn cột sống và giúp cơ ...

Tập luyện trong gym không chỉ là vấn đề về kỹ thuật hay chế độ dinh dưỡng, mà còn liên quan mật thiết đến thời điểm tập gym. Chọn đúng khung giờ có thể giúp bạn ...

Việc tập gym từ lâu không còn là lĩnh vực dành riêng cho nam giới, nhiều phụ nữ đã nhận ra tầm quan trọng của việc rèn luyện cơ bắp, trong đó tập tạ là một ...

Bắt đầu hành trình tập thể hình luôn là thử thách với người mới: không biết bắt đầu từ đâu, tập bao nhiêu là đủ, ăn uống thế nào để không “mệt xỉu” sau buổi ...