Tìm hiểu sự khác biệt giữa thảm yoga PVC, TPE và Cao su tự nhiên. Bài review chi tiết giúp bạn chọn đúng loại thảm phù hợp với nhu cầu Yoga, độ bám, độ bền và ...

Tìm hiểu Yoga Wheel là gì, lợi ích ra sao và vì sao đây là dụng cụ hỗ trợ lý tưởng cho việc thư giãn, kéo giãn và phục hồi cơ thể trong luyện tập Yoga. Hướng ...

Hatha Yoga là nền tảng quan trọng giúp bạn làm chủ cơ thể và tâm trí trước khi bước vào các bộ môn Yoga nâng cao. Tìm hiểu vì sao người mới nên bắt đầu với ...

Khám phá lịch tập chân toàn diện với các máy tập chân phổ biến ở phòng gym CITIGYM. Hướng dẫn chi tiết từng bài, từng nhóm cơ giúp bạn tăng sức mạnh, cải thiện ...

Tập gym có tăng chiều cao không? Dù gym không làm xương dài thêm, nhưng nếu tập đúng cách, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tư thế, kéo giãn cột sống và giúp cơ ...

Giảm cân bền vững không nằm ở việc “ăn ít” mà là ăn ít hơn năng lượng bạn tiêu hao, hay còn gọi là tạo thâm hụt calo (Calorie Deficit). Vậy làm sao để tính đúng ...

Một trong những phương pháp phục hồi hiệu quả và nhẹ nhàng chính là yoga trị liệu. Không chỉ giúp cơ thể linh hoạt trở lại, yoga còn cải thiện sức mạnh cơ bắp, ...

Nếu bạn đang muốn làm mới thực đơn hằng ngày mà vẫn giữ được vóc dáng khỏe mạnh, hãy cùng CITIGYM khám phá 7 món ăn healthy dễ làm – vừa đủ chất dinh dưỡng, vừa ...

Tập luyện trong gym không chỉ là vấn đề về kỹ thuật hay chế độ dinh dưỡng, mà còn liên quan mật thiết đến thời điểm tập gym. Chọn đúng khung giờ có thể giúp bạn ...

Đối với người yêu Yoga, thảm tập và các dụng cụ tập Yoga không chỉ là vật hỗ trợ, mà còn là người bạn đồng hành trên hành trình rèn luyện cả thể chất lẫn tinh ...

Việc tính calo trong bữa ăn không phải là xu hướng “số học” khô khan, mà là chìa khóa quan trọng để kiểm soát cân nặng một cách khoa học, an toàn và bền vững. ...

Dance không chỉ là nghệ thuật của những bước nhảy, mà còn là hành trình giải phóng năng lượng và cảm xúc. Tại CITIGYM, Dance Studio được thiết kế như một không ...