tập luyện

Tập cơ ngực không dùng tạ chắc chắn luôn là lựa chọn của những người có công việc bận rộn, không có thời gian cho các phòng tập. Dưới bài viết viết này dưới ...

Kiểm soát và phát triển cơ core là điều quan trọng bậc nhất đối với gymer. Điều này mang lại những lợi ích lớn cho cơ thể người luyện tập nhưng không phải ai ...

Cơ core là gì? Câu hỏi mà rất nhiều người đang thắc mắc khi nhận được lời khuyên cần kiểm soát nhóm cơ này. Ngoài ra, nhiều người cũng đang nhầm lẫn giữa cơ ...

Nhiều người vẫn thắc mắc liệu nên tập Cardio trước hay sau khi tập gym để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc xác định chế độ tập luyện ...

Một đôi chân săn chắc và thon gọn là mong muốn của các chị em phụ nữ vì giúp vóc dáng thêm hoàn hảo và bản thân sẽ tự tin hơn khi diện trang phục đầm váy ngắn. ...

Những bài tập dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn có một vòng ngực nở nang săn chắc hơn, giúp cơ ngực phát triển tránh các tình ngực bị chảy. Bài tập ngực cho nữ với ...