Một bờ vai rộng và săn chắc được coi là một tiêu chuẩn hình thể của nam giới. Tuy nhiên để có được một bờ vai rộng, đẹp không hề đơn giản. Bạn đang muốn sở hữu ...

Cân đối thời gian tập luyện và công việc hằng ngày rất khó với những người bận rộn. Để có một kết quả tốt đòi hỏi bạn phải kiên trì và có lộ trình phù hợp. Bài ...

Hiện nay nhu cầu tập luyện thể hình để đạt được vóc dáng chuẩn ngày càng tăng cao. Chính vì thế, nghề huấn luyện viên thể hình cũng trở nên phổ biến và là đam ...

Mỡ luôn là nỗi ám ảnh của tất cả mọi người. Nó ảnh hưởng đến vóc dáng, thẩm mỹ ngoài ra còn ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Vậy làm sao để đánh bay mỡ ...

Creatine được coi là một thực phẩm chức năng khá phổ biến trong thể thao. Vậy creatine là gì mà dân tập gym nói riêng và những người tập thể thao nói chung lại ...

Tập luyện gây đau lưng là tình trạng rất dễ gặp và trở thành nỗi ám ảnh của nhiều gymer. Hầu hết các trường hợp chấn thương lưng sau khi luyện tập đều là do hệ ...

Xã hội ngày một hiện đại, tiêu chuẩn về sắc đẹp cũng không ngừng nâng lên. Sở hữu một vòng eo con kiến cũng không ngoại lệ. Những ai còn đang phân vân không ...

Bạn đang tự ti về cơ thể của mình và muốn thay đổi? Bạn đang muốn sở hữu thân hình săn chắc nhưng lại không có nhiều thời gian đến phòng gym? Đừng lo lắng, bài ...

Tập thể dục là phương pháp phổ biến nhất được áp dụng bởi những người đang có mong muốn giảm mỡ hay giảm cân. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp đốt cháy calo và ...

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh đôi với mỗi người đặc biệt là phụ nữ. Chắc hẳn bạn đã đi tìm rất nhiều cách để đánh bay nó nhưng không phải cách nào cũng hiệu quả. Bài ...

Một trong những cách giảm hiệu quả và được mọi người áp dụng nhiều để giảm cân, đốt cháy mỡ thừa là nhảy dây. Vậy nhảy dây sẽ giảm được bao nhiêu calo? Và nhảy ...

Vẻ đẹp hình thể luôn quan trọng đối với cả nam và nữ, đặc biệt là giữ cho ngực nở và săn chắc. Nhưng không phải ai cũng có thể biết được cách giữ và phát triển ...