Teo cơ, mất cơ sau khi tập gym là điều hay gặp phải của những dân tập thể hình. Và cũng có rất nhiều cách phục hồi, tuy nhiên không phải cách nào cũng nên áp ...

HIIT là một trong những bài tập giảm mỡ nhanh, hiệu quả và được rất nhiều người tập hiện nay. Vậy cụ thể HIIT là gì và tại sao nó đem lại hiệu quả lớn như vậy? ...

Mỡ thừa là nỗi ám ảnh của nhiều người, gây hại đến sức khỏe và ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Nó là một vấn đề gây ra các bệnh phổ biến như béo phì, bệnh tim mạch, tiểu ...

Như cái tên của nó Pre workout chắc hẳn dân tập gym sẽ phải biết đến cái tên này. Nó là thực phẩm bổ sung được gymer sử dụng trước khi tập luyện để vận động ...

Một trong những kỹ thuật quan trọng của tập gym đó chính là hít thở, nó giúp tăng hiệu quả và không làm bạn đuối sức. Nhưng có rất nhiều người lại chưa thực sự ...

Một người bạn đồng hành cùng các gymer có lẽ không thể không nhắc đến whey protein. Đây là một trong những chất bổ sung dinh dưỡng cao và tốt nhất hiện nay trên ...

Với nhiều người, mục tiêu tăng cơ giảm mỡ tuy khó khăn nhưng lại rất hấp dẫn vì nó sẽ rút ngắn thời gian tập luyện. Mục tiêu này mang lại cho bạn một vóc dáng ...

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp và cũng là loại mỡ khó giảm nhất trên cơ thể. Để giảm béo cực nhanh đón tết, săn chắc vòng bụng hiệu ...

Tập gym là một hình thức tập luyện thể thao không chỉ mang đến lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp chúng ta sở hữu một thân hình cân đối, săn chắc. Tuy nhiên, ...

Cơ thể con người được tạo thành từ nhiều các nhóm cơ khác nhau, mỗi nhóm cơ sẽ đảm nhận một chức năng và nhiệm vụ riêng. Để có một cơ thể khỏe mạnh và cân đối, ...

Để có một cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc, chúng ta cần kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng hợp lý và chế độ luyện tập khoa học. Một trong những chất dinh dưỡng ...

Cơ bắp là một phần quan trọng trong cơ thể, giúp chúng ta vận động di chuyển hoặc thực hiện các hoạt động khác. Để có một cơ bắp khỏe mạnh, dân tập thể hình ...