giảm cân

Giảm cân bền vững không nằm ở việc “ăn ít” mà là ăn ít hơn năng lượng bạn tiêu hao, hay còn gọi là tạo thâm hụt calo (Calorie Deficit). Vậy làm sao để tính đúng ...

Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là sự chuyển mình trong lối sống hiện đại. Việc lựa chọn đúng phương pháp giảm cân hiệu quả kết hợp ...

Bạn đã thử nhiều cách giảm cân nhưng vẫn thấy buồn chán và giảm chậm? Tại CITIGYM, lớp dance giảm cân như Zumba hay Sexy Dance không chỉ giúp bạn đốt cháy calo ...

Sau thai kỳ, cơ thể người phụ nữ không chỉ thay đổi về thể chất mà còn về mặt cảm xúc. Việc tăng cân là điều tự nhiên, tuy nhiên nhiều mẹ bắt đầu cảm thấy mất ...

Giảm cân bền vững không thể chỉ cardio hay ăn kiêng cực đoan. Để giảm mỡ hiệu quả, giữ cơ thể khỏe mạnh dài lâu, bạn cần có PT đồng hành. Với sự hướng dẫn từ PT ...

Giảm cân là một hành trình đòi hỏi sự kiên trì và phương pháp đúng đắn. Không chỉ cần tập luyện đều đặn, mà chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quyết định đến hiệu ...