Mì tôm bao nhiêu calo? Ăn mì tôm có gây béo không? Đây chính là thắc mắc của nhiều gymer mới bắt đầu luyện tập. Đối với gymer, việc kiểm soát lượng calo nạp vào ...

Chế độ ăn kiêng Ornish nằm trong top 10 chế độ ăn kiêng tốt nhất tại Mỹ và được nhiều người quan tâm. Vậy chế độ ăn kiêng Ornish là gì? Phương pháp ăn kiêng ...

Bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn uống lành mạnh để cải thiện sức khỏe của mình? Nếu vậy, bạn nên thử chế độ ăn Okinawa. Chế độ ăn uống này có thể giúp bạn giảm ...

Mặc dù iốt rất quan trọng đối với sức khỏe nhưng đôi khi chế độ ăn kiêng i-ốt cần được thực hiện, chẳng hạn như trước khi điều trị bằng iốt phóng xạ cho người ...

Chế độ ăn kiêng Dukan là một bí quyết giảm cân phổ biến. Chìa khóa của phương pháp Dukan chính là tăng protein nạp vào, giảm carbs. Tuy nhiên, Dukan loại trừ ...

Bộ môn nâng cao sức khỏe lẫn tinh thần mà ai cũng biết đó là yoga. Khi bạn làm quen với bộ môn này bạn sẽ biết thêm về thuật ngữ yogi. Vậy Yogi là gì? Và luyện ...

Cách tốt nhất để hỗ trợ cơ thể sau khi tập luyện là cung cấp năng lượng bằng dinh dưỡng hợp lý, giúp bạn phục hồi nhanh chóng hơn. Bài viết này, CITIGYM sẽ trả ...

Dây kháng lực - một công cụ tập luyện đa nhiệm đang ngày càng trở nên phổ biến trong giới tập luyện. Nhưng dây kháng lực thực sự là gì và những tác dụng khi tập ...

Nếu bạn đang có nhu cầu tập luyện với mục đích săn chắc cơ thì dây kháng lực là một dụng cụ hỗ trợ tuyệt vời. Tập luyện cùng với dụng cụ này sẽ giúp bạn có được ...

Việc quan tâm đặc biệt đến thân hình chính là một trong những yếu tố đưa bạn đến với tập gym. Và câu hỏi được nhắc đến nhiều nhất ắt hẳn là tập bao lâu thì có ...

Vóc dáng cân đối là một trong những niềm mơ ước đối với các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu áp dụng không đúng phương pháp, sẽ khiến bạn không giảm cân mà thậm ...

Đi bộ mỗi ngày mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho quá trình giảm cân. Đi bộ 30 phút sẽ đốt cháy bao nhiêu calo phụ thuộc vào cân nặng, khoảng cách và tốc độ di ...