dinh dưỡng

Giảm cân bền vững không nằm ở việc “ăn ít” mà là ăn ít hơn năng lượng bạn tiêu hao, hay còn gọi là tạo thâm hụt calo (Calorie Deficit). Vậy làm sao để tính đúng ...

Nếu bạn đang muốn làm mới thực đơn hằng ngày mà vẫn giữ được vóc dáng khỏe mạnh, hãy cùng CITIGYM khám phá 7 món ăn healthy dễ làm – vừa đủ chất dinh dưỡng, vừa ...

Việc tính calo trong bữa ăn không phải là xu hướng “số học” khô khan, mà là chìa khóa quan trọng để kiểm soát cân nặng một cách khoa học, an toàn và bền vững. ...

Gầy không chỉ là vấn đề về hình thể, mà đôi khi còn đem lại sự thiếu tự tin, là cảm giác "không đủ sức" để trải nghiệm cuộc sống trọn vẹn. Với nhiều người, hành ...

Bạn có đang tập gym và thắc mắc liệu việc bổ sung Whey Protein có thực sự cần thiết không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người mới bắt đầu, thậm chí là những ...

Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là sự chuyển mình trong lối sống hiện đại. Việc lựa chọn đúng phương pháp giảm cân hiệu quả kết hợp ...