Tập gym có tăng chiều cao không? Dù gym không làm xương dài thêm, nhưng nếu tập đúng cách, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tư thế, kéo giãn cột sống và giúp cơ ...

Giảm cân bền vững không nằm ở việc “ăn ít” mà là ăn ít hơn năng lượng bạn tiêu hao, hay còn gọi là tạo thâm hụt calo (Calorie Deficit). Vậy làm sao để tính đúng ...

Một trong những phương pháp phục hồi hiệu quả và nhẹ nhàng chính là yoga trị liệu. Không chỉ giúp cơ thể linh hoạt trở lại, yoga còn cải thiện sức mạnh cơ bắp, ...

Nếu bạn đang muốn làm mới thực đơn hằng ngày mà vẫn giữ được vóc dáng khỏe mạnh, hãy cùng CITIGYM khám phá 7 món ăn healthy dễ làm – vừa đủ chất dinh dưỡng, vừa ...

Tập luyện trong gym không chỉ là vấn đề về kỹ thuật hay chế độ dinh dưỡng, mà còn liên quan mật thiết đến thời điểm tập gym. Chọn đúng khung giờ có thể giúp bạn ...

Đối với người yêu Yoga, thảm tập và các dụng cụ tập Yoga không chỉ là vật hỗ trợ, mà còn là người bạn đồng hành trên hành trình rèn luyện cả thể chất lẫn tinh ...

Việc tính calo trong bữa ăn không phải là xu hướng “số học” khô khan, mà là chìa khóa quan trọng để kiểm soát cân nặng một cách khoa học, an toàn và bền vững. ...

Dance không chỉ là nghệ thuật của những bước nhảy, mà còn là hành trình giải phóng năng lượng và cảm xúc. Tại CITIGYM, Dance Studio được thiết kế như một không ...

Việc tập gym từ lâu không còn là lĩnh vực dành riêng cho nam giới, nhiều phụ nữ đã nhận ra tầm quan trọng của việc rèn luyện cơ bắp, trong đó tập tạ là một ...

Bắt đầu hành trình tập thể hình luôn là thử thách với người mới: không biết bắt đầu từ đâu, tập bao nhiêu là đủ, ăn uống thế nào để không “mệt xỉu” sau buổi ...

Bắt đầu tập Yoga là hành trình tuyệt vời để tìm lại sự cân bằng, dẻo dai và bình an trong tâm trí. Tuy nhiên, nhiều người mới bắt đầu thường gặp khó khăn với cơ ...

Nhiều người nỗ lực tập gym mỗi ngày, ăn uống kiêng khem nghiêm ngặt nhưng vòng eo vẫn không giảm. Nguyên nhân có thể không nằm ở bài tập hay chế độ dinh dưỡng, ...