blog

Tập gym có tăng chiều cao không? Dù gym không làm xương dài thêm, nhưng nếu tập đúng cách, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tư thế, kéo giãn cột sống và giúp cơ ...

Giảm cân bền vững không nằm ở việc “ăn ít” mà là ăn ít hơn năng lượng bạn tiêu hao, hay còn gọi là tạo thâm hụt calo (Calorie Deficit). Vậy làm sao để tính đúng ...

Một trong những phương pháp phục hồi hiệu quả và nhẹ nhàng chính là yoga trị liệu. Không chỉ giúp cơ thể linh hoạt trở lại, yoga còn cải thiện sức mạnh cơ bắp, ...

Nếu bạn đang muốn làm mới thực đơn hằng ngày mà vẫn giữ được vóc dáng khỏe mạnh, hãy cùng CITIGYM khám phá 7 món ăn healthy dễ làm – vừa đủ chất dinh dưỡng, vừa ...

Tập luyện trong gym không chỉ là vấn đề về kỹ thuật hay chế độ dinh dưỡng, mà còn liên quan mật thiết đến thời điểm tập gym. Chọn đúng khung giờ có thể giúp bạn ...

Đối với người yêu Yoga, thảm tập và các dụng cụ tập Yoga không chỉ là vật hỗ trợ, mà còn là người bạn đồng hành trên hành trình rèn luyện cả thể chất lẫn tinh ...