tập luyện

Tập kháng lực có giúp giảm cân không? Nên tập cardio hay kháng lực trước để tối ưu đốt mỡ? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ cơ chế, lịch tập và bí quyết để đạt ...

Khám phá 10 tư thế yoga cơ bản cho người mới bắt đầu giúp tăng sức mạnh, cải thiện linh hoạt và thư giãn toàn diện. Hướng dẫn dễ hiểu – phù hợp mọi cấp ...

Tìm hiểu sự khác biệt giữa thảm yoga PVC, TPE và Cao su tự nhiên. Bài review chi tiết giúp bạn chọn đúng loại thảm phù hợp với nhu cầu Yoga, độ bám, độ bền và ...

Tìm hiểu Yoga Wheel là gì, lợi ích ra sao và vì sao đây là dụng cụ hỗ trợ lý tưởng cho việc thư giãn, kéo giãn và phục hồi cơ thể trong luyện tập Yoga. Hướng ...

Khám phá lịch tập chân toàn diện với các máy tập chân phổ biến ở phòng gym CITIGYM. Hướng dẫn chi tiết từng bài, từng nhóm cơ giúp bạn tăng sức mạnh, cải thiện ...

Tập gym có tăng chiều cao không? Dù gym không làm xương dài thêm, nhưng nếu tập đúng cách, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tư thế, kéo giãn cột sống và giúp cơ ...