tập luyện

Tập gym có tăng chiều cao không? Dù gym không làm xương dài thêm, nhưng nếu tập đúng cách, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tư thế, kéo giãn cột sống và giúp cơ ...

Tập luyện trong gym không chỉ là vấn đề về kỹ thuật hay chế độ dinh dưỡng, mà còn liên quan mật thiết đến thời điểm tập gym. Chọn đúng khung giờ có thể giúp bạn ...

Việc tập gym từ lâu không còn là lĩnh vực dành riêng cho nam giới, nhiều phụ nữ đã nhận ra tầm quan trọng của việc rèn luyện cơ bắp, trong đó tập tạ là một ...

Bắt đầu hành trình tập thể hình luôn là thử thách với người mới: không biết bắt đầu từ đâu, tập bao nhiêu là đủ, ăn uống thế nào để không “mệt xỉu” sau buổi ...

Bắt đầu tập Yoga là hành trình tuyệt vời để tìm lại sự cân bằng, dẻo dai và bình an trong tâm trí. Tuy nhiên, nhiều người mới bắt đầu thường gặp khó khăn với cơ ...

Nhiều người nỗ lực tập gym mỗi ngày, ăn uống kiêng khem nghiêm ngặt nhưng vòng eo vẫn không giảm. Nguyên nhân có thể không nằm ở bài tập hay chế độ dinh dưỡng, ...